تبلیغات
. - رازهای مهم لاغری


امروز :
.

مرتبه
تاریخ : یکشنبه 6 اسفند 1391

*دوست ندارم اینجا برای کسی تبلیغ کنم اما این تجربه شخصی خودم است *

نکات مهم این رژیم

1- 20 بار جویدن هر لقمه

2-پایین آوردن سرعت غذا خوردن

3-آب خوردن 10  دقیقه یا نیم ساعت قبل از غذا خوردن

4-دست کشیدن از غذا در هنگام سیری

5-آب خوردن زیاد در هنگام روز

6- خوردن غذاهای که دوست دارید

7-در هنگام باز کردن در یخچال و  احساس خوردن تنقلات  فقط آب خوردن

8- تا زمانی که واقعا گرسنه نیستیم غذا نخوریم

9- در هنگام احساس گرسنگی آب خورده و در صورتی که این حس پس از 10

 دقیقه

 بعد از آب خوردن باقی ماند غذا بخوریم

10- به هیچ وجه وعدهای غذایی خود را حذف نکنیم

11-هر زمان که احساس گرسنگی کردیم غذا بخوریم

شما میتوانید با رعایت این نکات سوخت و ساز بدنتان را بالا برده وزن کم کنید




طبقه بندی: لاغری و کاهش وزن، 
ارسال توسط ا امینی
آرشیو مطالب
نظر سنجی
نظر شما راجع به این وبلاگ چیه؟






پیوند های روزانه
جدول لیگ برتر
توصیه های سلامت

قالب وبلاگ